Люблю начинать с определений, чтобы посмотреть, что скрывается за словом, смысл которого, кажется всем понятен.

Энергия вообще
- это способность, возможность и желание действовать. Тут важно каждое слово.

Тогда, жизненная энергия
- это способность оставаться живым (то есть быть в состоянии постоянного изменения),
-возможность двигаться
-и желание действовать и развиваться.

Как еще мы называем энергию в ее различных ракурсах:
СИЛА, ДЕЙСТВУЮЩАЯ СИЛА, РАБОТОСПОСОБНОСТЬ, МОЩЬ, ДЕЙСВИЕ, ЗАРЯД, ИСКРА - УХ, какое все!

Оговорюсь, что когда мы говорим "энергетика" это не одно и тоже что и энергия.
Если кратко, то жизненная энергия это более постоянная и стабильная величина, врожденная характеристика человека и она схожа с особенностям темперамента.
А энергетика - это то на что мы можем оперативно влиять, более гибкая, ситуативная характеристика. Эти два понятия связаны друг с другом, подробнее про энергетику можно посмотреть вот здесь.

Две самых важных составляющих жизненной энергии - это физическая энергия (физическое состояние) и психическая энергия (психо-эмоциональное состояние).

Физическое состояние - это база!
Сюда относится все что касается тела, здоровья и физического развития. Мы все с детства слышим «в здоровом теле — здоровый дух». Без ощущения того, что с вашим телом и здоровьем все благополучно двигаться куда то дальше намного сложнее.
Однако, просто высокого уровня физической энергии недостаточно для адекватного уровня жизненной энергии.
Если человек эмоционально расстроен, нестабилен, то большое количество физической энергии может тратиться впустую, выгорать, не достигая своей цели. Поэтому без правильного эмоционального состояния высокой жизненной энергии не бывает.

Психическая энергия (эмоциональное состояние)
Наше состояние — это топливо, которым мы питаем наше тело каждый день. Какие чувства и эмоции заряжают вас и вашу батарейку?а что способствует вашему энергетическому сливу? И какие эмоции вы испытываете чаще: которые вас питают или наоборот вытягивают ваши силы?

От природы есть энергоемкие, устойчивые люди с высокой жизненной энергией - здесь важную роль играют особенности нервной системы и высокие показатели здоровья. Генетическое бинго!

Но есть момент. Важно не растерять этот чудесный дар до 30 лет. Обычно, плюс-минус до этого возраста мы живем на "генетических запасах" и "дарах природы". Дальше человек либо их тратит "all in", выгорает и выхолащивается, либо учится работать со своей энергией. По другому - научается управлять собой.

Для людей эмоциональных, тонко чувствующих и сверхчувствительных, часто творческих - умение управлять собой и своей энергией вообще жизненно важный навык в самом прямом смысле. Так как

на творческие всплески и эмоциональные волны уходит огромное количество психической энергии.

Это ни хорошо ни плохо - это особенность. Которую надо в себе принять и с которой нужно учиться взаимодействовать, чтобы сохранять свои жизненные силы.
Если ваши эмоции и переживания объективно доставляют вам удовольствие, драйв и результат - это прекрасно. Такие эмоции составляют всю красоту и разнообразие нашего бытия.

Но есть еще то, что находится в серой зоне.

Чувства и переживания которые не осознаны - это смутные смешанные чувства (чаще негативного спектра), которые бродят в нашем подсознании, вырываясь наружу через неврозы и давая о себе знать косвенным путем.
Они как раз и являются причиной рассеивания и потери психической энергии.

КАК ИХ РАСПОЗНАТЬ?
в материале про неосознанные чувства и энергетические сливы